こんばんは、furuです。 体調が落ち着いてきたので、そろそろ・・・と走ってみました。 昨日4/6、朝ラン7km。 最後にWSも3本ほど。 ゆっくり、ゆっくりでいいから！と自分に言い聞かせながらスタート。 2.5km過ぎ、上りの途中でふわっと腰を押されるような感…

こんにちは、furuです。 ランオフが多かった先月後半。 走らない間、「今後何を目標に、どうやって練習しよう？」と考えていました。 サブ5はできたので、次の目標はゆくゆくはサブ4・・・ でもキロ6分もままならない今、サブ4という目標は高過ぎて、何をど…

こんにちは、furuです。 春休みに入って自由時間が・・・(T_T)名古屋後一週間はランオフしまして、すごく間隔が空きながらもちょっとずつ走ってました。 3/18 6km 名古屋から一週間後。 休んだわりに足出ない体重いペース上がらない。 3/23 朝ラン 7km 前回…

こんにちは、furuです。 今更感ありありの中、やっと名古屋ウィメンズゴールまでです(^_^;) 27km過ぎで壁を感じてから、どうにか粘って30km通過。この時点で、歩けないようなトラブルがない限りサブ5はクリアできるだろうと思いました。 思いましたが・・・ …

こんにちは、furuです。 この遅筆なブログ、気がついたらたくさんの方が見てくださったり、ポチッとしてくださってるようで・・・ 恐縮ですー、ありがとうございます！(*´꒳`*) 名古屋ウィメンズ、後半です。 タイム的にはハーフのトップランナーに追いつか…

こんにちは、furuです。 名古屋から一週間経った先週末。 筋肉痛もすっかりなくなったのでもう大丈夫かな～と思い、日曜に走ってみました。 びっくりするくらい体重い&ペース上がらないーーー(+_+)ダメージがまだ残ってるから？ 一週間も休んだから？ ・・・…

こんにちは、furuです。 覚書、続きです。 （自分用のメモでもあるので、どーでもいい話もいっぱい書いてます。適当にスルーしてくださーい） 当日は朝5時過ぎ起床。 朝食にWOX水を飲みながらおにぎりとカステラ。パンも食べる予定でしたが、なんとなく食べ…

こんにちは、furuです。 初フル走った後の体はどうなるんだろう・・・全身筋肉痛とか？内臓疲れとか？ もし動けなかったら家事すべて放棄してやる！ ・・・と思っていたのに、足とお尻の筋肉痛以外は意外と大丈夫でして、名古屋翌日から全くもって通常営業で…

こんにちは、furuです。 この速報っていうのやってみたかった〜！初フルの名古屋ウィメンズ、完走できました！ 完走&サブ5達成できました(^_^)v 当初のレースプランはどこへ？という展開だっただけに、後半の厳しさの洗礼もしっかり受けましたよー。30km台、…

こんにちは、furuです。 名古屋前の最終練習、久々に朝ランしました！ 最後にWSを3本。 5kmを軽ーく、楽ーに。 のつもりでしたが、やっぱり朝は時間に追われます。追われました。ラン後のストレッチも出来なかった〜。 まあ整骨院でやってもらうからいっか（…

こんにちは、furuです。 いよいよ名古屋！初フル直前！だというのに、忙しくて全然ラン関係に集中できない〜。 緊張する間も無いのはむしろ逆にいいのかも？？ 3/4、日曜のランです。 2分足らず。 LSD90分の予定が、コースをミスった&後のく◯寿司の予約時間…

こんにちは、furuです。 火曜日のランです。 ペース、ちょっと頑張りすぎたかも。最後あまり余力がなかったです。 調子よく走ってるつもりだったけど、上りでは分かりやすくペースが落ちてる～。 本番のペースはやっぱりキロ6分半くらいかな。 水曜はプール…

こんにちは、furuです。 無駄に引っ張りましたが、日曜にスイーツマラソンなるものに参加してきました！ 園つながりのお母さんからのお誘いにて。これまでもこれからも基本ぼっちランナーの私が、リレーマラソンなんぞに出る機会はこれが最後かもしれない・…

こんにちは、furuです。 一昨日土曜日、初めて夜ランしました。 最後にWS3本も。 女子日の割には調子良かったです。 暗くなる前に走りたかったのに夫の帰宅が遅く、走り出しが18時過ぎになってしまいました。 朝ランの時もそうですが、暗い中走るのは足元が…

こんにちは、furuです。 一昨日のランです。 もう少し走りたかったのですが、時間の都合で「今日は5kmだけ！」と決めて走りました。距離を減らしてでも、ラン後にストレッチする時間をちゃんと取ろうと思いまして(^_^;) 最近何もしてなくても体がバキバキに…

こんにちは、furuです。 左足甲異変後の様子見ラン、昨日行ってきました。 2分足りてなかった。 今回はザンテでお試し。 ・・・が、履いた途端に痛みあり。 これでシューズのせいではないことが確定してしまいました〜(T_T)シューズの中の当たり方で痛い？感…

こんにちは、furuです。 先日の20kmラン後は5日間休足になる予定。・・・でしたが、15日に急に夫が休みを取ることになったので走ってきました。 間隔を空けすぎないためのつなぎジョグのはずだったのに、昼からの都合で後半は急（毎回言ってる） 今回、ハン…

こんにちは、furuです。 12日はランオフしまして、今週のスケジュール。13日子供昼過ぎ降園 14日子供休み 15日午前子供休み、昼から園イベント、その後夜出発 16日〜18日スキー 走る時間がない！ どこでどうやって走る？ 今週どこかで持久走20km入れたいけど…

こんにちは、furuです。 連休中日、LSD90分やりました〜。 本来なら私のLSDは7分半くらいが適正だと思うのですが、フォームを意識しながら7分半で走るのがなかなか難しいです。 昨日のTTの疲れが残ってるのか、LSDなのに終わったあとまあまあぐったり・・・ …

こんにちは、furuです。 金コーチメニューだと、レースペース走5kmとLSD90分のこの週末。 （先週ロング走をしたので、5週間前と4週間前を入れ替えてます）レースペースは普段のペースと変わらないし、 どうしようかな～。 普通に5km走る？ そうだ、タイムト…

こんにちは、furuです。 早起きしたけど朝ランは行かず～ 午前中筋トレしてから走ってきました。 とりあえず10kmくらい走るとして、週末のセット練習前、どうやって走ろう・・・ 来週は幼稚園のイベントで子供の休みが多いし、どういうスケジュールで・・・ …

こんにちは、furuです。 できれば朝ランして、プールは車で行こうと思っていたのですが朝起きれず。結局いつものプール往復ランです。 行き 帰り 今回、帰りも行きと同じ道にしました。 パン屋に寄ったり、上り坂では潔く（？）歩いたり、ユルユルです。 で…

こんにちは、furuです。 土曜のロング走練習会、頑張ってきました！ 今出せる力、出し切ったー(´ω`) 足パンパンになりました。今はほぼ戻りましたが、土日は歩くの超遅かったです。 膝のことがあるので今回はキロ7分のグループに入ろうかな・・・と迷ったも…

こんにちは、furuです。 1/31、プール往復ランしてきましたー。 行き 帰り 帰りの上り坂がしんどくて、一つ目の上りは一息がてらパン屋さんへ。 二つ目の上りは「今は無理しない！」ということで200mくらい歩きました。あー、でも全体的に息がすぐ上がる・・…

こんにちは、furuです。 先週木曜に整骨院デビューしてきました。 その際、日曜か月曜に少し走ってみてどんな感じだったか教えてくださいと言われていたので、一週間ぶりに昨日走りました。隣町へのプール往復ランです。行き 泳いでからの帰り 帰り、欲張っ…

こんにちは、furuです。 一週間休んだしちょっと様子見を・・・ということで月曜に少しだけ走ってみました。 うーんやっぱり変！ 違和感と痛みの境目というところ。 右足着地の際に膝下あたりがちょっと痛み？ます。 最後は後の都合があって急ぎましたが、ゆ…

こんにちは、furuです。 相変わらず休足中です(´Д` ) 休んで違和感が治まるというより、膝周りの気になる箇所や違和感の具合が段々変化してきてるような感じです。 整骨院を検索したけど迷い過ぎて決められなかったので、木曜にとりあえず近所の整形外科に行…

こんにちは、furuです。 13日の練習会で疲労を実感したため、1/14はランオフ。 そして昨日15日（あ、もう一昨日か）のラン。 朝ランしました。 疲労の残り具合はわからないけど、右膝はやっぱりちょっとまだなんか変？ もう一日休んだほうがいいかな・・・ …

こんにちは、furuです。 ハーフの翌日はランオフしまして、1/10〜13のランまとめです。 1/10 プール往復ラン行き 帰り 帰りは途中でパン屋に寄ったりもしているのでユルユルです。 でも今年もやっぱり長い上り坂はしんどい〜。 1/11 朝ラン、坂ダッシュ7本 1…

10kmからゴールまでです。 10kmを通過してから、景色変わらないな〜、風強いな〜と思いつつ、どこまでこのペースでいこう？と考えていました。 あと半分あると思うと、ここでペースを上げるのはちょっと不安・・・ と思ううちに12km通過。 この時点でスター…