こんにちは、furuです。 無駄に引っ張りましたが、日曜にスイーツマラソンなるものに参加してきました！ 園つながりのお母さんからのお誘いにて。これまでもこれからも基本ぼっちランナーの私が、リレーマラソンなんぞに出る機会はこれが最後かもしれない・…

こんにちは、furuです。 一昨日土曜日、初めて夜ランしました。 最後にWS3本も。 女子日の割には調子良かったです。 暗くなる前に走りたかったのに夫の帰宅が遅く、走り出しが18時過ぎになってしまいました。 朝ランの時もそうですが、暗い中走るのは足元が…

こんにちは、furuです。 一昨日のランです。 もう少し走りたかったのですが、時間の都合で「今日は5kmだけ！」と決めて走りました。距離を減らしてでも、ラン後にストレッチする時間をちゃんと取ろうと思いまして(^_^;) 最近何もしてなくても体がバキバキに…

こんにちは、furuです。 左足甲異変後の様子見ラン、昨日行ってきました。 2分足りてなかった。 今回はザンテでお試し。 ・・・が、履いた途端に痛みあり。 これでシューズのせいではないことが確定してしまいました〜(T_T)シューズの中の当たり方で痛い？感…

こんにちは、furuです。 先日の20kmラン後は5日間休足になる予定。・・・でしたが、15日に急に夫が休みを取ることになったので走ってきました。 間隔を空けすぎないためのつなぎジョグのはずだったのに、昼からの都合で後半は急（毎回言ってる） 今回、ハン…

こんにちは、furuです。 12日はランオフしまして、今週のスケジュール。13日子供昼過ぎ降園 14日子供休み 15日午前子供休み、昼から園イベント、その後夜出発 16日〜18日スキー 走る時間がない！ どこでどうやって走る？ 今週どこかで持久走20km入れたいけど…

こんにちは、furuです。 連休中日、LSD90分やりました〜。 本来なら私のLSDは7分半くらいが適正だと思うのですが、フォームを意識しながら7分半で走るのがなかなか難しいです。 昨日のTTの疲れが残ってるのか、LSDなのに終わったあとまあまあぐったり・・・ …

こんにちは、furuです。 金コーチメニューだと、レースペース走5kmとLSD90分のこの週末。 （先週ロング走をしたので、5週間前と4週間前を入れ替えてます）レースペースは普段のペースと変わらないし、 どうしようかな～。 普通に5km走る？ そうだ、タイムト…

こんにちは、furuです。 早起きしたけど朝ランは行かず～ 午前中筋トレしてから走ってきました。 とりあえず10kmくらい走るとして、週末のセット練習前、どうやって走ろう・・・ 来週は幼稚園のイベントで子供の休みが多いし、どういうスケジュールで・・・ …

こんにちは、furuです。 できれば朝ランして、プールは車で行こうと思っていたのですが朝起きれず。結局いつものプール往復ランです。 行き 帰り 今回、帰りも行きと同じ道にしました。 パン屋に寄ったり、上り坂では潔く（？）歩いたり、ユルユルです。 で…

こんにちは、furuです。 土曜のロング走練習会、頑張ってきました！ 今出せる力、出し切ったー(´ω`) 足パンパンになりました。今はほぼ戻りましたが、土日は歩くの超遅かったです。 膝のことがあるので今回はキロ7分のグループに入ろうかな・・・と迷ったも…

こんにちは、furuです。 1/31、プール往復ランしてきましたー。 行き 帰り 帰りの上り坂がしんどくて、一つ目の上りは一息がてらパン屋さんへ。 二つ目の上りは「今は無理しない！」ということで200mくらい歩きました。あー、でも全体的に息がすぐ上がる・・…