こんにちは、furuです。その都度アップしたいのですが、毎日更新って意外と出来ないものですね〜;:12/25はランオフしまして、26〜28日のランまとめです。12/26 朝ラン、40分走とWS3本。 12/27 トレッドミルで60分走。トレッドミルの表示とガーミンで結構誤差…

こんにちは、furuです。昨日はロング走の練習会に参加してきました。 早朝、電車とバスを乗り継いで会場へ。 久しぶりの一人旅気分、サイコーです♫ 30km走 or 3時間走、私が参加したグループは6:45/kmペースの3時間走でした。 私史上最長距離、無事走り終え…

おはようございます、furuです。昨日のラン、ガチユル走しました。日曜はロング走なので、ゆっくりか気持ちいい程度でいいかな〜と走り出しは思ってましたが・・・ 1kmのラップ音を聞いた途端、「でも日曜のロング走は多分LSDになりそうな感じだし！」と急遽…

こんにちは、furuです。昨日12/21のランです。ガチユル走かビルドアップか迷いながら走り始めましたが、早く終わりそう！ということでビルドアップで。7分→6分を目指しましたが、早くなり過ぎて戻したり、遅くなり過ぎて慌ててスピード上げたり・・・落ち着…

こんにちは、furuです。本日2件目〜 昨日は走らずダラダラゴロゴロしまして、今日はプール往復ラン行ってきました。行き 帰り 今日はプールの内容が少し楽だったので、しんどさは前回よりはマシだった・・・？ いやいや、やっぱり今日もしんどかった！ 長く…

こんにちは、furuです。いろいろ追われてその日のうちに更新できない〜 12/18、一昨日のランです。 12/17に走った後の疲労感があったので、「ちょっとだけ、7分/km以上で！」と決めて走りました。 朝ランでこのペースで5kmだと、この季節ほぼ汗もかきません…

こんにちは、furuです。昨日のランです。 ペース走？持久走？（同じ意味なのかな？）を15km、6:30〜40／kmを目標に走りました。 キツかった〜！ 4km近い上り坂を寒さと向かい風の中走るのがすごく苦しくて、何度ももう歩きたいと思いました・・・ 坂の最後は…

こんにちは、furuです。まずは昨日のラン。 昨日もこの後幼稚園に出向く用事があったので、段々ペースが上がってしまうという・・・ 走り終わってからまた出かける準備をするのに結構時間がかかるのが難点です。今日は夫が早朝からゴルフで不在なので、不本…

こんにちは、furuです。 昨日12/13のラン記録です。 毎週水曜に水泳教室に通ってるんですが、その往復を走ればラン＆時間節約一挙両得じゃない？4kmくらいだし！ ということで、昨日初めてやってみました。 行き 水泳教室で泳いでからの帰り 結果。 めっちゃ…

続きです。 12/7 1ヶ月ぶりの120分走。（2回目） とにかく姿勢を意識して6:30〜6:40／kmを目標に走りました。私にしてはかなりいい感じで走れてます。後半の方がペースが落ち着いてるのが意外。 5kmはウインドブレーカーを脱ぐのに手間取り、9kmはパワージェ…

今日は既に12/12ですが、キリのいいところで12/1からの記録をば。 12/1 11月後半のスランプ（？）を抜けて、久しぶりに快調に走れました。何きっかけだったのか・・・謎。 後半ペースが早いのは下り坂だからです。 12/2 11月にかなり悩んだので、某スポーツ…

はじめまして。 めろんぱんだのハハ、furuです。 下の子、めろんの幼稚園入園を機に、40代半ばで歩き、のち走り始めました。 ここ十数年近くスポーツといえば冬場のレジャースキーのみ（それすら5年近くブランクあり）の私が、この年齢から走り始めるとどん…