めろんぱんだの走るハハ

40代二児の母、走り始めました。

2/22 ラン5kmと名古屋ウェア問題

こんにちは、furuです。


一昨日のランです。




もう少し走りたかったのですが、時間の都合で「今日は5kmだけ!」と決めて走りました。

距離を減らしてでも、ラン後にストレッチする時間をちゃんと取ろうと思いまして(^_^;)



最近何もしてなくても体がバキバキになったり、走ってもなんか重たいな〜と思っていたら、一昨日から女子日になりました。

なった途端、バキバキ感が減ったような・・・
整骨院のおかげなのか、昨日走って体を動かしたからなのか、体から出ていくものが出ていってるからなのか、鎮痛剤(生理痛用)のせいなのか。
謎。




まだ参加案内は届いてませんが、今悩んでいるのは名古屋で何を着るか問題です。


普段は手持ちのアイテムで走ってるという感じなので、特別思い入れもないというか。
せっかくの初フルの名古屋ウィメンズ、気分が上がるウェアで走りたいな〜。


ということで、ランパンは決まりました。


初ランパンダ!
イエティ〜〜(*´꒳`*)


子供たちには不評でしたけども。


あちこちお店を回ってますが、上に着るものになかなか出会えません。


長袖を着るということは決めてるのですが、手持ちのヒート系の長袖だと2週間後は暑いのかな・・・
迷っているうちに買い物に行く時間もなくなりそう。直前週は忙しいので、来週中には決めたいです。
(手持ちのウェアで妥協しそう・・・)




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2/19 40分様子見ラン6kmと届かない参加案内

こんにちは、furuです。


左足甲異変後の様子見ラン、昨日行ってきました。




2分足りてなかった。


今回はザンテでお試し。
・・・が、履いた途端に痛みあり。
これでシューズのせいではないことが確定してしまいました〜(T_T)

シューズの中の当たり方で痛い?感じです。


無理そうなら途中で引き返すつもりで、前回と同じ距離、同じくらいのペースで。


走ってると、途中から始めほどは痛みが気にならなくなりました。
どうやら上りはほぼ痛くない、フラットはちょっとだけ気になる、下りは一番気になる、というところ。


今日行ってきた整骨院では、
甲が少し腫れている。脛の外側がかなり固くなっているので、それが影響しているかもとのこと。

そういやスキーから帰ってきてから、体全体がバキバキな感じだなとは思ってましたが・・・(整骨院の先生にも「全身固くなってますね〜」と言われた(-_-;))


ラン後やスキー後、時間がなくてストレッチできないことも多いのですが、そういうことが積もり積もっても故障につながるのだなと思い知りました。

明日のプール、往復ランはお休みしようと思います。
今はリカバリー期だし、休養休養!




話変わりまして。

続々とネットで拝見する「名古屋ウィメンズの参加案内が届きました」記事・・・


我が家に未だ届かず(*_*)


当たった経緯が特殊?なこともあり、いつ届くんだろう?まだ発送されてない??そもそも本当にエントリー出来てる???

不安が増大してきたので、ランナーコールセンターに電話しました。


結果・・・

・既に発送済み、住所は間違いない
・発送手続きは終わっているが、以後は郵便局内での流れになるのであとどれくらいで届くかはわからない
・発送してから約1週間後に届く目処。人によっては2週間近くかかる場合も
・とりあえず再送するが、初めに送ったほうが先に到着するかもしれないので、その場合は重複分は破棄してください

・・・とのこと。


とにかくエントリーは出来ている、案内は発送されている、再送もしてもらえる。


ということで、つまり「待つしかない」と。
もどかしい〜〜(ノД`)



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2/15 40分ラン6.6kmと左足甲注意報

こんにちは、furuです。


先日の20kmラン後は5日間休足になる予定。

・・・でしたが、15日に急に夫が休みを取ることになったので走ってきました。




間隔を空けすぎないためのつなぎジョグのはずだったのに、昼からの都合で後半は急(毎回言ってる)


今回、ハンゾーで走りました。
後半ペースが上がって少しすると、あれあれ?左足痛いかも?

左足甲の親指付け根あたりが、着地して蹴り出すたびにちょっと痛い。
靴ひも強く結びすぎたのかな〜、ペースが変わるとそれなりに足の動き方も変わるのかも(*´꒳`*)

なんて、逆に喜ばしいくらいに思ってました(平和)。



あとでネット検索すると外反母趾痛風、強剛母趾・・・

え〜〜、どれも身に覚えない。
っていうか故障!?


外反母趾ってヒールや先の細い靴云々ではなく、足裏アーチの崩れが原因なんですね。今回初めて知りました。
そういや整骨院のカルテに「外反母趾気味」って書かれてた・・・


午後から普段履きのスニーカーで出かけましたが、やはり歩くたびにちょっと痛い。

翌日、歩く時はだいぶマシに。スキーブーツを履く時にイテテ、という程度。

そして今日、ほぼ痛みなし。


落ち着いたのはよかったけど、原因は何だったのか・・・明日までは休足、明後日は出来たら様子見ランして、その後整骨院に行こうと思います。



めっちゃ人少ない〜、平日最高!


一転今日は大雪で、早々に切り上げました。



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2/13 ガチユル走20kmとシューズ選び

こんにちは、furuです。


12日はランオフしまして、今週のスケジュール。

13日子供昼過ぎ降園
14日子供休み
15日午前子供休み、昼から園イベント、その後夜出発
16日〜18日スキー


走る時間がない!
どこでどうやって走る?
今週どこかで持久走20km入れたいけど、約2時間半の時間をどこで取る?


13日にLSD、14か15日に超早起きで20kmかな・・・とりあえず13日の午前中走り始めましたが。

「早起きで20kmは多分無理、やるならやっぱり今日しかない!」


急遽20kmに変更〜。




ガチユル走しました。


ガチがちょっと甘かったかも。
そしてユルが途中から全然ユルじゃない。
(子供の降園時間が迫ってたのでむしろ必死にペースアップ)


でもまあ、ガチユル走の20kmは30km走と同じくらいの負荷って話だし!
タイム的には結局持久走的な感じだけどそれならそれでまあ良し!


ということで、セット練はできなかったけど3週間前の20kmはクリアしました。
水しか持ってなかったので最後お腹すいたー。


翌日はもちろんランオフ!
子供が休みなのでプールも休みです。




名古屋をどちらのシューズで走るのか、この20kmをハンゾーで試す予定でした。
が、家を出る時はLSDのつもりだったので、結局ザンテで走ってしまった。


そして今回、ザンテで初めて左足小指に小さな皮めくれ?が発生。


痛みは全くないけれど、これはマメの前兆かな・・・
走ってる時シューズの中で足が動く感じが少しあったので、そのせいかも。


でもハンゾーはまだ長くて10kmくらいしか走っていない。スピードが上がってくるとハンゾーの方が調子いい感じだけど、初フルにそんなスピード不要な気もする。


なのに今回、安全パイのザンテでのこの状況・・・
もうちょっと悩みます。




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2/11 90分LSD13kmと初詣

こんにちは、furuです。


連休中日、LSD90分やりました〜。



本来なら私のLSDは7分半くらいが適正だと思うのですが、フォームを意識しながら7分半で走るのがなかなか難しいです。


昨日のTTの疲れが残ってるのか、LSDなのに終わったあとまあまあぐったり・・・
10kmちょっとだと、走りやすいスピード(今の私だと620〜630あたり)で走るより、意識的にゆっくり走るほうが疲れる気がする。


そういう意味でも、ゆっくり走る難しさを最近すごく感じます・・・




午後からお寺に初詣に行ってきました(激遅)。


まだ新しい五重塔、塗りの青が美しい〜。



いつもならわーわーせがまれてもほぼスルーの屋台。
初詣ということでどれか一つだけいいよと言うと、選んだのは・・・


こんぺいとう量り売り。


彩りがかわいいしね、女子受けするよね〜。

・・・でも絶対全部食べない(-_-)



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2/10 久々5kmTT、初の30分切り!

こんにちは、furuです。


金コーチメニューだと、レースペース走5kmとLSD90分のこの週末。
(先週ロング走をしたので、5週間前と4週間前を入れ替えてます)

レースペースは普段のペースと変わらないし、 どうしようかな~。
普通に5km走る?



そうだ、タイムトライアルしよう!


ということで約一カ月ぶりの再チャレンジ。


アップ2.4kmからの~


本番!


は、初めて30分切った・・・!!


でももうしばらくはTTやりたくない!!!!
っていうくらいしんどかったです。


2km手前の時点で既に「無理、こんなペースであと3kmなんてもう無理だ・・・」という状態。
3kmのラップに気持ち折れかけてるのが出てますね(^_^;)


ゆるやかにアップダウンがある、信号間500mくらいあるところをぐるぐるしていたのですが、3km過ぎるとしんどすぎて「もう帰りたい」という気持ちになり、そのまま家まで走って家の周りを走ることで距離を調整しました。
なので5km目のラップは下り坂の助けを借りています。


あーきつかった・・・朝ランでやることじゃなかった・・・
宣言。しばらくTTやりません。




この日の夕方、通っている整骨院主催の運動教室に参加してきました。
体幹トレーニングがメイン内容。めっちゃ参考になる~、もっと頑張ろう!と気持ち上がりました。
が、濃い内容を全て覚えて持ち帰れないのが残念・・・


夫も一緒に参加したのですが、翌日すごく筋肉痛になったらしい。
ほぼ筋肉痛なく意外と平気だった私は、走ってるからなのか?ちゃんと出来ていなかったからなのか?
・・・走ってるからに違いない!!




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2/9 気ままなラン10kmとハンゾーデビュー

こんにちは、furuです。


早起きしたけど朝ランは行かず~
午前中筋トレしてから走ってきました。




とりあえず10kmくらい走るとして、週末のセット練習前、どうやって走ろう・・・
来週は幼稚園のイベントで子供の休みが多いし、どういうスケジュールで・・・
と、出かける前はゴチャゴチャ考えてました。


でも
ま、たまには好きに走るか!
ということで気ままに走ることに。

気ままに走ったわりに中盤まで結構しんどかったですが。



今回、先月買ったシューズを初めて履いてみました!

ニューバランスのHANZO Tです。




ニンニン。



私が普段履いているのはニューバランスのFRESH FORM ZANTE W・・・です。
(今回調べて初めて名前を知った)

このザンテはサポート的なものが入っておらず、お店のスタッフの方は練習用に使っているとのこと。
ニューバランスでサポートが入っているレースタイプのものを試してみたいと言うと、薦められたのがハンゾーでした。


売り場ではキロ4~5分ランナー向けのコーナーに置いてあるシューズですよ・・・
スタッフさん曰く、それはあまり気にしなくていいそう。
ハンゾーはS、R、Tと三種類あって、Tはトレーニングモデルなのでクッションがありつつもサポートもある。
(どういうサポートがあるんだったか、日が経ちすぎて忘れた(ノД`))


私の足に合うニューバランスだし大きな失敗はしないはず、
えーい、何事も経験!


ということで買ったものの、その後膝がおかしくなりなかなか履けませんでした。



履き比べた感想など書きたいのですが、正直語れるほど違いもわかりませんヽ(´▽`)/

ザンテ比
・軽い!
・ソールが少し薄いけど少し走れば気にならない
・確か反発するようなサポートがあったような気がするけど・・・(そもそもしっかり蹴り出す走りができてないし)



7km以降ペースが上がってるのはそこから下り坂が多かったからですが、キロ6分は3kmしかもたない私が4km走れてるー。


これがシューズの影響かどうかは不明・・・
(まあ下り坂&たまたまでしょう(-_-))



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