3ヶ月分まとめとメンタル問題

こんにちは、furuです。

整骨院で悶絶してきました。
息できないくらい痛かった〜〜〜(T_T)

全身どこも硬いのは私の仕様ですが、前股関節がかなりキていたらしく、ここが腰に影響していた模様。
自力でのストレッチが難しいならもっとマメに来るように！今の状態だと週一でも足りないくらい！とご指導いただく。
・・・次は来週行きます(-_-;)

さらさらとまとめ3ヶ月分。

2019/11月

156.6km

福知山フル　4:48:xx
30km走　1回
RP走5km　1回

2019/12月

110.4km

ビルドアップっぽいのやペース走っぽいのが3〜4回
（後からデータ見てももう思い出せない）

スカスカだな〜。
最後ぽっかり空いてるのは冬休みとスキーとやる気低迷のため。

2020/1月

157.8km

ひらかたハーフ　1:58:xx
30km走　1回
坂ダッシュ　1回（150m×7）
10kmTT？ペース走？　2回

冬の30km走1回目（全3回の予定）、去年の1回目よりいいペース（トータル608）。ダウンジョグを入れる余裕もあった。

ひらかたハーフが思ったよりタイム伸びず。後半向かい風だったとはいえ、自分でのペースコントロール感がなくただただ必死。もやもや感。

10kmペース走の予定がいつのまにかTTになり、過去10kmレースでも達成していない55分切り。めっちゃ苦しかった。ラストはフォームバラバラ。

最後の週は私→めろんへのインフルリレーでランオフ。この週に予定していた30km走2回目実施出来ず。
・・・インフルになっていなくても、やる気にならなかったかもしれない。

1月、データだけ見るとそんなに悪くないように見えますが・・・うーんなんていうか、ペースと体感が合わないというか、とにかくずっとしんどい。ハーフ以降が特に。

感覚的には、ここ最近ずっと「なんか思うように走れない」のです。分析力の無さに泣ける。

もっとやれるはずという思いに囚われてるのかな。
現状を受け止めないといけないのは、今ここなのかも。

体調とかより気持ちの問題かもしれない。
メンタル大事。
どうやって立て直すかなー（謎）

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