8/9〜11 ランまとめ/追い込み恐怖症
こんにちは、furuです。
帰省中ラン、3回目と4回目。
疲労抜きを意識して、とにかくゆっくり。
心拍はずっと140〜150台、呼吸は苦しくないはずなのに、いつも6〜7kmで息が十分に入って来ない感じがするのはなんでだろう?
最後だけちょっとペース上げようかなーとか、調整して10kmにしようかなーとか最初は思っていたのに、終わる頃にはどちらもやる余裕がなかった。
久々にイ、インターバルでも・・・
と一人ドキドキしていたら、寝過ごした&出遅れた。
イネの朝露。
アップとして4km走った結果・・・
最後の1kmだけ頑張る、に変更(弱気)。
イメージしていたタイムで走れましたが、これを数本やるのは、今の、朝の私にはかなり厳しいなあ・・・
心拍はピークで170台だったので、追い込みとしては全然足りてない。でもスピードに体がついていかない感じです。
来月からの練習、ホントどうしよう(-_-;)
昨日は花火を見に行きました。
子供たちがやっと怖がらずに楽しめるようになった。
帰り道が大渋滞。家に着くのに通常時の3倍以上の時間がかかり、久々に車酔いしました。
なんか調子悪いなーと思っていたら、女子日到来。
あー、来たか・・・
ハーフマラソンコースラン、黄色信号。