8/9〜11 ランまとめ／追い込み恐怖症

こんにちは、furuです。

帰省中ラン、3回目と4回目。

8/9 朝ラン9km

疲労抜きを意識して、とにかくゆっくり。

心拍はずっと140〜150台、呼吸は苦しくないはずなのに、いつも6〜7kmで息が十分に入って来ない感じがするのはなんでだろう？

最後だけちょっとペース上げようかなーとか、調整して10kmにしようかなーとか最初は思っていたのに、終わる頃にはどちらもやる余裕がなかった。

8/11 朝ラン5.6km

久々にイ、インターバルでも・・・
と一人ドキドキしていたら、寝過ごした&出遅れた。

イネの朝露。

アップとして4km走った結果・・・
最後の1kmだけ頑張る、に変更（弱気）。

イメージしていたタイムで走れましたが、これを数本やるのは、今の、朝の私にはかなり厳しいなあ・・・

心拍はピークで170台だったので、追い込みとしては全然足りてない。でもスピードに体がついていかない感じです。

来月からの練習、ホントどうしよう(-_-;)

昨日は花火を見に行きました。

子供たちがやっと怖がらずに楽しめるようになった。

帰り道が大渋滞。家に着くのに通常時の3倍以上の時間がかかり、久々に車酔いしました。

なんか調子悪いなーと思っていたら、女子日到来。
あー、来たか・・・
ハーフマラソンコースラン、黄色信号。

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