ボラプ4回目と30km走再び - めろんぱんだの走るハハ

こんばんは、furuです。

土曜日、ボヘミアンラプソディ4回目行ってきました！
（「ボラプ」という略し方、私は劇中で初めて知ったんですが・・・周知のことだったんですかね？？）

初のスタンディングOKの応援上映。楽しかったなぁ〜。
Radio Ga GaとWe Will Rock Youの手拍子に参加する夢は果たせた。あとはCrazy Little Thing Called Loveで「ready Freddie」を叫びたい。

ああ行ってみたい、ライブスタイル上映。
遠過ぎるよ、立川〜（涙）

・・・そんなこんなで土曜はランオフ。
日曜と月曜のランです。

1/27 32km

ほぼキロ6のペース走30km、一人でできちゃったよ！
何ですか？私のピーク、今ですか？
（注：信号や補給で何度も止まってます）

前回ハーフの9日前に30km走をしてハーフを調子よく走れたので、今回もそうする予定でした。が、諸事情により今回はハーフの7日前。

疲労残っちゃうかな〜、でもこれも実験ってことでまあいいか。
前回より少しペースアップして610〜615くらいでいけるとこまで。無理そうなら30km未満でも可。
ということにしてスタート。

補給は前回同様19km過ぎでメダリスト。
今回はトイレ行かず。

1周5kmを時々横道に入って気晴らししながら周回しましたが、上りと向かい風のところで如実にペースが落ちる・・・

26km過ぎで疲労感。
その後は上りが続いてペースダウン。

思ったこと。
・このペースではやはり最後まで維持できない。でも30km以降630くらいで粘れるなら、これでもアリかも？
・メダリストは私に合ってる気がする
・意識したペースより常に10〜15秒速くなる傾向（どうすりゃいいの）
・30km走とハーフの関係性（私比）は次回明らかになる？
・あまり太腿やお尻を使えてないような気がする。一番張ってたのはふくらはぎだった。

1/28 7.4km