1/31〜2/2ランまとめとスピード調節問題

こんにちは、furuです。

1/31、プール往復ランしてきましたー。

行き

帰り

帰りの上り坂がしんどくて、一つ目の上りは一息がてらパン屋さんへ。
二つ目の上りは「今は無理しない！」ということで200mくらい歩きました。

あー、でも全体的に息がすぐ上がる・・・

続きまして2/2。

前回膝の違和感が起きてから、3週間ぶりの10kmラン。
今日ロング走の練習会なのですが、最近5km未満で息が上がってるのが不安だったので・・・
無事走れてよかったー。

息上がったけど。
ペースバラバラだけど。

整骨院でフォームの指摘を受けてから、直したいところを意識しながら走ったり筋トレしたりしています。

ところがフォームを気をつけると、私的にはスピードが出過ぎてすぐゼーハーしてしまうという問題が(-_-;)

始めはキロ7分、その後キロ6分後半くらいで、6〜7kmからキロ6分前半という感じがこれまでの私にはちょうどいい感じです。

なのに、始めからキロ6分半とかだと4〜5kmでもうしんどい(ﾉД`)

ゆっくり走ると、前のフォームに戻ってしまいそうでこれまた気になる。

正しいフォームでスピードを調節するにはどうしたらいいのやら・・・
（本当は昨日の10kmもLSDの予定だったのにこうなった(-_-;)）

とりあえずこれからロング走、無理しない程度に頑張ってきます(´ω`)

↓登録しています↓