名古屋ウィメンズ2019覚書その1／前日〜スタートまで
こんにちは、furuです。
只今絶賛筋肉痛。
歩くのはそこそこ平気ですが、坂や階段を下る時に前腿にバリバリキます。
この感じ、初フル以来かも。
名古屋ウィメンズ2019覚書です。
3/9（前日）
今回も夫の意向により家族で車移動。
ただ、前日の受付&EXPOは一人で行けることになった！（夫と子供は公園）
途中で車を下りて、電車を乗り継いで一人ドームへ向かう。
一年ぶり！
本当に明日は雨なのか？と疑いたくなるほどのいい天気。
スタートゲートの位置変わったの？？と思ったら、前日も何かランイベントがあったんですね。いっぱい走ってました。
5階を延々奥まで歩いて受付終了。
EXPOに下りると、ちょうど完走Tシャツとティファニーデザインの発表をやってました。
ここで！
ちまきさんとご一緒させていただく〜(*^_^*)
イケメンタキシード隊紹介。
一人づつ呼び込まれてお名前の紹介。
なんていうか、ハートの強いイケメンの皆さん。
（いえすいません、私の関心があまりないだけです。今年もお世話になります）
明日はここでフィニッシュするぞ！
（ちまきさん撮影）
ティファニーエリア。
（浮かれてます）
特殊で・・・
何が悪いーーー！！
（超浮かれてます）
めっちゃ楽しいけど、この浮かれた写真が後で超虚しくなったら・・・（蘇る大阪の悪夢）
目標は最後まで歩かずに走り切ること！初心！
限定？ティファニーカラーのシューズ。
フィニッシュタイムの刻印サービスがあるという。
撃沈タイムだったらどうするんだ・・・と、思わずいらぬ心配。
ここでちまきさんとお別れ。
去年とは違う写真もいっぱい撮れて、お話しもできて楽しかった～♪
雨の時のウェア問題など、いろいろ参考になりました！ありがとうございましたーーー(^^)
少しだけ一人でぷらっと回って、ピップのテーピング講座を外野から楽しく見てEXPO終了。
説明していたテーピングマイスターのよこちゃん、芸人ばりのトーク力でした。（今年で定年退職とのこと）
この後、ドーム隣のイオンで雨対策の買い物をするも、一部トイレに起き忘れて帰るという失態(-_-;)
受付でもらったもの。
去年とほぼ一緒。柔軟剤が増えたかな？
EXPOでもらったもの。
ホテル近くで家族と夕食、そこそこ準備して子供とお風呂入って（ホント来年こそ一人でいいんだけど！）、21時半就寝。
就寝前にアミノバイタルゼリーと粉、ツーラン、オキシアップ。
3時間後に夢見が悪くて目が覚めてしまい、以後なかなか眠れず。目を閉じて横になってるだけでも体は休まる、と誰かが言ってたな・・・と信じてそのままゴロゴロ。
3/10（当日）
5時20分起床。（5時の予定が20分寝坊）
5時半朝食。
WOX水を飲みつつ赤飯のおにぎり、パン、カステラ、アミノバイタルゼリー。
トイレ速攻完了して、身支度。
整骨院で教えてもらった通り、右の足裏、親指付け根から膝横にかけてテーピング。
足裏、足指、前腿、腕、下着回り、首にワセリン。
着替えて準備完了！
と思いきや、昨日公園で使いたいからと言われて夫に貸したレジャーシートが部屋にない。
「ちょっと、レジャーシートは！？」
「・・・車に置いてきた（ホテル隣の立駐）」
「何階！」
「屋上」
「(−_−＃)」
立駐にエレベーターあるから、という声を聞きながら部屋を出て小走りで立駐に向かい、エレベーターのボタンを連打するも反応なし。
横の張り紙に『23時〜7時の間は運転を停止しております』
・・・（諦）
大丈夫、何とかなる。こんなことでイライラするな〜イライラするな〜〜(-_-;〆)
去年と同じ時間の電車に乗り、ドーム着7時15分過ぎ。
おーーー、来た来た！こんなんだった！
まだ雨は降ってなかったので、今年も矢田小学校のランナーズヴィレッジでトイレと準備。
なるべくトイレを後にしようと思ったものの、着替えてから並ぶのは体が冷えそう、と考え直して先にトイレ。
去年は10分くらいで済んだのに、今年は時間がかかる。20分並んでやっと順番。
去年と同じ場所（運動場）で着替えと持ち物準備。スタートから雨でなくて本当によかった・・・
WOX水でアミノバイタル粉とツーラン。
荷物預けに並びながらアミノバイタルゼリー。
時間ギリギリになってきて焦る。
荷物預け完了8時半ちょっと前。
小走りしてGブロック入り、8時35分。
去年と同じスケジュールで動いたのに、今年はギリギリだった（汗）
Gブロック後方からの風景。
いろいろ前方でやってることが全く見えず、早く始まらないかなーと持て余す。
トイレに行ったらそれなりに出そうな気がするも、今から並んでも順番が回って来なさそうな気がして結局行かず。
どうしても無理ならその時は途中で行くだけだ！
名古屋をハンゾーの引退レースにする予定でしたが、直前のあわや故障の事態もあり、少しでも安全にザンテでいくことにしました。
去年の名古屋もザンテだったな〜。
列がゆるゆると進み出し、ステージのビジョンにランナーたちの映像が映っているのが見え、ドクターランナーの皆さんとハイタッチしながら、ようやく遠くにスタートゲート。
今年のドアラのボードは何て書いてあるかな〜と近づくと、シンプルに「おちつけ」でした。
絶対最後まで走るぞ！
ロスは約10分なのを確認してガーミンスタート、ゲートをくぐりました。
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名古屋、あわやDNSからの出走確定
こんばんは、furuです。
今週末、いよいよ名古屋。
私にとって今シーズン最後のレースです。
満を持して！のはずが、本番5日前の火曜日は歩くのさえままならないほど右足の甲が痛み、DNSを覚悟。
園のリレー大会で、保護者参加で走ったのが原因だろうな・・・砂多めの土の園庭が思ったより走りづらく、滑りそうなのを懸命に踏ん張って走ったんですよ。
その日の夜に、急にきた。
ここを目指して頑張ってきて、スタートラインに立てないということがどれほど無念なのか・・・今回初めて思い知りました(；´Д`A
翌日のレントゲンではまだ疲労骨折かどうか不明、2日様子を見て痛みが続くようならMRIで確定診断。
という予定の中で、様子見で走った7日木曜日。
3/7 6.7km
水曜に予定していたペース走は当然出来なかったので、レース前の調整で走れるのはこの日のみ。
ということで、アップからレースペース、さらに刺激入れまで一気に試す。
距離は短かったけど、とりあえず走れる・・・！
整形外科で処方された鎮痛剤を飲みつつ、出られる可能性を信じてこの後整骨院にて最終メンテ。
結局、あれは何だったんだというくらい痛みは引いて、今の状況だと疲労骨折はしてなさそうなのでMRIも撮らなくてよいということになりました。
ということで、名古屋出走します！
嬉しい〜、スタートに立てることが嬉しい〜( ；∀；)
万全という状態ではなくなったので、何かあれば無理し過ぎないように。
調整が予定通りにはいかなかったけれど、予定をこなすことが目的ではないし、今の私にとって何が最善の調整なのかもまだまだ手探り。
走れるという状況を素直に喜んで、今できることをやろうと思います。
おかげで疲労抜きはバッチリだし〜(^_^)v
天気もいい方向に変わってきて幸先いい！
頑張るぞ！！
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週末のランと、ままならない時間
こんにちは、furuです。
雨のレースの厳しさを思い知らされた、昨日の速報の数々。
皆様お疲れ様でした。どうかお体に障りませんように。
来週の名古屋も雨予報なんですよね〜・・・
ハーフなら雨の経験があるけれど、言っても小雨だった。
練習でドバーッと降られた時は、ものの数分でシューズの中が水浸しになった。
あんな足元でフルなんて走れるのか？
足にワセリン塗るくらいしか対策が思いつかない(ｰ ｰ;)
週末のランです。
3/2 10.5km
ジョグとWS・・・のはずが？
これが私の本当のレースペースだと思う（汗）
7km過ぎで久々の脇腹痛。
いつもと違う時間に走ったから？いろいろあるなあ。
3/3 18km
予定ではLSD90分。
コース取りを間違えて、ペースも時間も距離もオーバー。
いつもならこれくらいの誤差どうってことないけれど、レース一週間前ともなると「やり過ぎたか！？」とちょっと不安になりました。
と、14km地点で気づいたところで、走って帰るしかなかったんですが。
後半道に迷ったのと、急坂過ぎて一部歩いた（15kmラップ）のを機に、残りは意識してゆっくり走った・・・つもりがそれほどでもなかった。
先日の寝違え？の首肩の痛みは、すぐ整骨院に行ったからかだいぶ良くなりました。
肩や背中がガチガチだったようで、それが原因みたいです。ということは、寝違えではなくて単に状態が限界に達して症状が出たってことだったのかな？寝違えだったら朝起きた時に痛いはずだし。
これが今週じゃなくてよかった(^_^;)
足や股関節のストレッチばかりに気を取られて、そういえば上半身はほとんどやってなかった。
ストレッチポールで寝ころぶくらいじゃダメか。
走る時間だけでなく、走るための準備（準備運動、メンテナンス、レース準備の買い物など）にも結構時間を取られるのね・・・
名古屋までに美容院行きたいとか、新しいリュック買いに行きたいとかいろいろあったのに、どれも無理そう～(T_T)
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恐るべし縄跳びと失敗レースペース走
こんにちは、furuです。
今週始めにあった、園の縄跳び大会。
保護者も参加するとのことで、週末に練習してみたら・・・
1分って長い！
内臓が揺れる！！
どうなることかと思いましたが、コソ練が効いて本番は無事クリアしました。
あー縄跳び侮れん(-_-;)
今週後半は親子遠足なんぞあり、平日で走ったのは水曜のみです。
2/27 13km（ペース走7km）
火曜の60分ジョグができなかったので、水曜予定の5kmレースペース走とミックスしました。
・・・完全にペース失敗。
キロ550くらいの予定だったのに、守れたの2kmだけだった(*_*)
結果RP走7kmは、39:24（キロ537）。
今のところ、名古屋ではキロ6、あげても550くらいでと考えていますが、これじゃ完全に前半飛ばして後半沈むパターン・・・
大阪の失敗を思い出せ、私！！
来週の最後のペース走は気をつけねば。
話変わりまして。
どうやら昨晩寝違えていたらしく、昼前になってから首が痛い・・・
朝は何ともなかったのに〜(-_-;)
立て続けの行事がひと段落して気が抜けた？
今週始めから風邪気味なのを薬で抑え込んでる状態だし、諸々ここで崩すわけにはいかん！
これから整骨院行ってきます(｀_´)ゞ
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お参りからの帰宅ラン
こんにちは、furuです。
最近、急に暖かくなり・・・すぎ！
こんなペースだと雪も溶けるし、名古屋が不安。暑いの嫌だよー(-"-)
週末のランです。
2/23 10km
ジョグとWS。
この日はジョグでいいはずだったのに、後半下りに入ると気持ちよくて無駄にペースが上がってしまった。
2/24 持久走？20km
名古屋二週間前の日曜、メニューではLSD90分。
それでもいいけど、ちょっと物足りない感あるな～。ペース走15kmか、持久走20kmくらいでどうだろう？
と、準備をしていると、夫が「豆を買いに行きたい」と言い出す。
夫の趣味の一つに豆を煮るというのがあって（黒豆とかあんこ作り）、夫お気に入りのお店が石切神社の参道にあるのです。
私は走りに行くから子供たちと行って来たら、でもよかったんですが、グーグルマップに伺うと石切から家まで約20km。鶴見緑地も通過できる！
よし、一緒に行って走って帰るに決定～。
車で向かってお参りと買い物をすませ、夫と子供たちが乗った車を見送ってから石切神社スタート。
信号に山ほど引っかかるだろうから、ペースは持久走くらいで。
キロ600～615くらいを目指します。
一本裏に素敵な歩行者専用の道。鴻池新田あたり。
グーグルマップが示した主要道路は歩道が狭く走りづらそうだったので、この道助かりました。
鶴見緑地。
ランナーもちらほら見かけましたが、やっぱり休日はファミリー層がダントツ多い。
こんな大きな公園が無料で入れるなんて。もっと走りた～い。
と思いつつあっさり通過。
淀川を渡って、ラスト3kmをえっちらおっちら上って終了。
久々にセブンでアイスコーヒー買いました。
途中ペースが大きく落ちているところは、写真を撮っていたか道に迷っていたところ。
そして今回、走っている時間こそ2時間ちょっとでしたが、経過時間は二時間半かかってました。
・・・既に持久走でもないな～(^_^;)
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ダニエルズさん予想タイムと名古屋前30km走
こんにちは、furuです。
現在リカバリー週です。
なのに何かと時間がない。段取り下手はホント損。
ところで。
いわゆるダニエルズさんに、先日のハーフのタイムでご機嫌を伺ってみました。
・・・ ないわ〜。
買いかぶりにも程があるわ〜。
これを踏まえて、先週末のセット練。
2/16 朝ラン10km
ジョグとWS。
朝から出かける予定があったので朝ラン・・・が、出発するのが遅れて90分予定が1時間で終了。
朝走る10kmってこんなにしんどかったっけ？
明日の30kmが不安。
帰宅後バッタバタで準備して8時から出かけ、子供のイベント参加のため並び、イベント後の写メ撮影にまた並び・・・で帰宅したのが17時。
疲れた。
さらに不安増。
2/17 33km（ペース走30km）
キロ6でいければ良し、無理なら20kmで終了でも可。
・・・とハードルを下げて臨んだ名古屋前最後の30km走。
女子日初日にしては頑張ったー。
アップとダウンを除いたラップ2～31のタイムとペースは
2:53:11（5:46）。
もちろん何度も信号で止まってます。
信号待ちの間に給水、20km過ぎでメダリスト（ガーミン止めてます）。
我ながらよくこんなペースで走りとおしたなと思う反面、これでフルは無理なこともよくわかりました。
26km過ぎで急に足に疲労感。明らかに足の動きが悪くなったと自覚した後、ペースが落ちていました（29ラップ）。
ラスト3kmは「調子に乗って途中キロ530台とかで走っちゃってすいません・・・」と、なぜか誰かに謝る心境。
14～15kmでするするとペースが上がりそうになるのは、ハーフの感覚が残ってるから？
本番でも気をつけないと。
とにかく、ダニエルズさんのいうタイム、ペースは無理！！(-"-)
2/18はランオフ（朝起きれず）、2/19は整骨院でメンテ。
2/20 15km
映画帰りジョグ。
現在、なんばパークスシネマでボヘミアンラプソディの爆音映画祭ってのをやってまして。
それ目当てに早起きして、全部前倒しで準備して、早々に子供を園に預けて行ってきました。（走るための早起きは最近めっきり出来ないのに・・・）
爆音というだけあって大ボリューム！低音が腹底からめっちゃ響く～。
いつもと一番違うと感じたのは、お店の中とかパーティーなどまわりがガヤガヤしているシーン。後ろや横の席の人が急にしゃべりだした！？と勘違いするほど臨場感ありました。
失敗したのは、始まる前にどうせ初めの10分はCMだからとのんびりトイレに行ってたら、定刻にCMなしで本編が始まっていたこと。オープニングのファンファーレ聞き逃した～（ま、5回目なんですけど）
・・・本題に戻ります(^_^;)
軽く昼食をとってから、なんばをスタート。
が、
なんば～心斎橋間は人多過ぎ！
梅田と新大阪を抜ける道がわかりにくい！
なんばの人の多さは承知の上でしたが、梅田と新大阪を通過するのに無駄に何度も歩道橋を渡ったり、抜ける道がわかりにくくて探したり・・・お気楽15km走の予定が、結構体力消耗しました(*_*)
次こういう機会があれば、御堂筋はやめよう・・・
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