9/6〜9 ランまとめ／シャワー、もとい土砂降りラン

こんばんは、furuです。
明けて月曜はランオフ予定（早起き不要）なので、珍しい時間に更新しております。

台風後にまた雨続きかーと思っていたら、予想だにしていなかった大きな地震。
厚真町の土砂崩れの範囲の広さに息を呑みました。
台風は多少予測や準備もできるけれど、地震はそれができないのがもう本当に・・・

とにかく余震だけは早く、早くおさまりますように。

ランまとめです。

9/6 朝ラン6km

前日がビルドアップだったので、この日はゆるジョグで。
キロ7分半の予定が、じわじわ速くなってた・・・

ガーミン上での気温は23℃でしたが、湿度が高くてなかなかの滝汗でした。
涼しいし5～6kmだからと水分を持たずに出たけれど、やっぱりまだ持ったほうがよさそう。

9/8 トレッドミル9km

雨のためトレミ。

えー、実は久しぶりに5kmTTやってみました（星印のところ）。
ビビってあまりペース上げられなかった・・・
終わってみれば、TT部分は29分ちょっと。全然攻めきれてなかった。もはやTTではないような。

それなりにしんどかったんだけどな〜。夏からのゼーハー恐怖症が抜けないです。

9/9 朝ランLSD19km

LSD90分の日だったけど、久々に20kmチャレンジ。

4km過ぎまでは体が重くて「やっぱ90分走にしよう」と気持ちが傾いてました。
が、7kmあたりで楽になってきて、13kmあたりでだいぶ疲れてきて、17kmで雨が降り出し、ラスト2kmはまあまあの土砂降り。
あと1kmは諦めて切り上げました。

18kmラップ、いつもの苦手坂をペースアップして上れたのは雨のおかげです。早く帰らないと！という気分にさせられますね、雨。
ご褒美アイスコーヒー、飲み損ねた〜。

あんな大雨の中走ったのは初めてですが、体はそんなに気にならないけどシューズが・・・あっという間に靴下まで全濡れでした。
雨のレースだと、あんな状態のシューズのまま走り続ける・・・んですよね？（当たりたくないなあー）

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