今週のランとダダ下がりのVO2Max

こんばんは、furuです。

先週末のスキー、ずーーーっと雪。
久々に激寒のスキーでした。
動画を撮るのに2分ほど手袋を外していたら、一気に手の感覚がなくなった。以後ほぼ撮影放棄。
とはいえ、ゲレンデの雪は十分！それが一番大事。

ということでラン自体は土日休んでいるので、月曜に走ってみたらば。

2/10 7.3km

ジョグとWS3本。

はじめがしんどくてキロ7でしか走れない！
後半下り基調に助けられてなんとかキロ6。

ここ最近お決まりの、全然楽になるポイントがこないランでした。ジョグなのに。最後のWSもスピード感なかった´д` ;

心拍は平均147、最大173。
・・・どうかな？前回ほどは変テコデータではなさそう。
どうも心肺より身体がついてきてないような気がするな〜。

翌日坂ダッシュの予定が、睡眠足りず&疲労抜けずで出走出来ず。

2/12 坂ダッシュ×5本

150mを5本。

坂ダッシュ、これまではとにかくそこそこ必死で走ってました。
あらためて金さんの本を見ると、坂ダッシュは「全力の70%で、大きなストライドを意識して」。

そ、そうだったのか・・・（今さら）
今回はじめてそれを意識して走りました。
これまでよりちょっとやりやすかったかも。

私の坂ダッシュ、しんどさのわりに心拍が思ったほど上がらないのが謎。
心肺に負荷をかける目的が(-_-;)

話変わって、ここ2ヶ月半の私のVO2Maxを見ていただけますか。

初めて50になったと浮かれていたのが福知山前（11月下旬）。

それが1月中旬に急落しています。
ひらかたハーフ前の坂ダッシュと10kmTTでグングン下がり、ハーフ後がピークで41。

思うように走れている感じがない、ハーフのタイムも伸びない、VO2Maxもダダ下がり・・・気分はやさぐれる一方でした´д` ;

2月に入ってやっと少しずつ戻ってはきてますが、ランの調子はあまり変化なし。
走っていてランナーズハイ的なものが全然来ないので、走るお楽しみがないのが悲しい(>_<)

昨日の坂ダッシュ後もガクッと下がる。スピード練習したら下がる傾向なのかな？
調子が悪くなければ気にしないけど、冴えない時はなんでも気になりますねぇ(-_-)

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