今週のランと10kmレース展望

こんばんは、furuです。

大阪市内、慌ただしいですね〜。
昨日ちょっとだけ街へ出ましたが、いつもより車が少なかった。そしておまわりさん多数。

今市内ではいろんな地方県警のパトカーが見られると聞いていましたが、私が遭遇したのは愛知県警でした。
（お友達のご主人は警視庁のパトカーを見てテンション上がったらしい）

火曜から今日までのランです。

6/25 10km

今日はジョグ！ジョグだから気楽にいこう！

なのに、うっかりだらけて出発遅れる。気温28度。
この日のシューズはザンテ。

6/26 閾値走20分（+アップとダウン）

昨日より憂鬱感さらに倍。
夏のスピード練習、これが最後だから！
これが終わったらあとはオールジョグでOKだから！

と言い聞かせてスタート。

余裕があったの、1kmまでだけだったな〜(-_-)

っていうか必死に走って、この距離でこれ。
本当に全っ然スピード上がらない！！

感覚的には、心肺より足？体？が先にダメになっている気がする。
平均心拍168bpm、最大178bpm。

この日はペガサス35。
うーん・・・感覚でしかないけど、このちょっと重たい感じはシューズなのか私の足なのか。

シューズの重さは実際ザンテの方が軽いんですが、そんな差がわかるような足前でもなし(^_^;)

坂を走る時は、ペガサスの方がブレずに着地できているような気がする！

（全て感覚のみの感想となっております）

27日、ゆるジョグ予定が雨で中止。
今年の夏は月に一度は行っておく！と決めた整骨院へ。
次回は7月末だなと思っていたら、週末のレースが終わったらもう一回来といてください、と言われる。月イチではいろいろ間に合ってないのか(-_-;)

6/28 トレミ6.5km

昨日できなかったゆるジョグとWS5本。
園の都合でめろんが休みのため、やむなくトレミ。

5kmまで時速8kmにしてたのに、なんかペースがおかしい。実際はもっとゆっくりだったんじゃないかなー。

2.5kmあたりから楽になってきて、快適〜まだまだ走れる〜と思える楽しいジョグでした。体が求める程良い運動は、私の場合はこれぐらいなのかもしれない。

今週末は10kmのレースです。
このために、今週まではスピード練習をやっていました。（失敗しまくりだけど）
レースのタイトルは、

「大阪マラソンSEASON TRIAL2019 オプテージ Presents 10K & Fun RUN」
（長っ）

ま、本番の大阪マラソンは落選なんですけれども。

去年参加した長居パークマラソンが今年はこの時期に開催がなかったので、こちらにエントリーしたんですが・・・

最近の練習の出来からすると、いろいろ厳しいなあ(´д｀;;)

去年の長居パークマラソンとコースはほぼ一緒。
この時は56分弱で走りましたが、今回はこれを上回れる気がしない。全然しない。

ガーミンによると、私の10kmベストタイムは52:56（丸亀国際ハーフ時）らしいです。いやー、ないわ。

なんとかキロ6を切って、1時間以内で無事に走れたらまあいいかな( ´Д`)

当日の天気予報は、がっつり雨。
私の場合、カンカンに晴れるよりも雨のほうがまだいいかもしれない・・・なんて、往生際の悪いことを思ったりしてます(^_^;)

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