10/3〜11 ランまとめ／まとめ過ぎで長過ぎ

こんばんは、furuです。

久しぶりの更新。
延期やら何やらで、昨日やっと全ての運動会が終わりました。（何回も運動会する園）

一人の時間じゃないと文章を書けないタイプなので、お一人様タイムの短さが更新頻度にもろに影響してるなあ・・・(´Д` )

ということで、まとめ過ぎですが6回分手短に！

10/3 10km

幼稚園に出向いてから、その足でそのままランへ。
ついにランウェアで園に行くようになってしまった・・・（これまでは必ず着替えていた）

「えー走るの！？すごーい！」
「何、そのアスリートみたいな格好！」
などと、数人からツッコミをいただく。

リハビリ週なので、無理せずとにかく10km。
昼前という時間帯もあり、日差しが暑かった〜。

10/5 7km＋バイク16km

最後の1km（6kmラップ）だけちょっと頑張って、その後マジメに1kmダウンジョグ。

台風上陸直前、バイクに乗るなら今日しかない！と約三週間ぶりに乗る。
ラン終わりでそのままゴー。
ランでは得られない疾走感、気持ちいいーーー（ラン遅いのでね）。

20km走りたかったけど16kmで時間切れ。
まだまだギヤの操作が怪しい。何回も間違える。

10/6 9km（5kmTT）

ちょっとだけでもスピード練習を・・・と、5kmTT（3〜7kmラップ）。

この日はすごい湿度、とにかく暑い！
1kmで汗がつたい出し、2kmですでに汗だく。
こんなコンディションでTTすることに不安を感じつつスタート。

・・・2kmでやめたくなる。（毎回）
何とかやりきったけど、めっちゃしんどかったけど、TTとしては冴えない結果でした。
暑さへの不安が、無意識に守りに入っちゃったのかな〜。
体感的にはめっちゃしんどかったけど！（2回目）

私のレースペースはまだ6分台であることを再確認。

10/7 LSD18km

朝ランの予定が、うだうだベッドでゴロゴロしているうちに夫に先を越された（ゴルフ打ちっ放しに行った）ので、夫帰宅後の10時前スタート。

・・・暑い！
久々に10kmでかぶり水しました。

13kmでかなりしんどい。
14kmでコンビニエイド、アクエリアス補給。

でも復活しそうになく、20kmの予定を短縮しました。

10/8 朝ラン6km

ゆるジョグ。
土日で暑さに懲りたので今日は絶対朝ラン！と早起きし、夫に競り勝ちました。

9日が走れそうにないので、前倒し。
久々の4日連続ラン。危険だ・・・

10/11 朝ラン5.5km 坂ダッシュ

今年の1月以来、久々の坂ダッシュ。
100mちょっとを7本。

7本を、無事に、やりきる！を目標にしましたが、「無事に」を大事にしすぎて追い込み不足の感あり。

こじんまり。

前回1月はハーフマラソン→ランオフ→プール往復ラン8km→坂ダッシュ→ガチユル走12km→練習会10km、で膝を故障しました。
同じ轍は踏まぬ！明日はランオフか、軽ーくバイクにする予定です。

はー、やっと今日に追いついた。
今日は整骨院で初めて鍼をしてもらいました。
しばらくダル重だった腰がすっきり〜。
メンテメニューが増えて安心感増。

これで今週末の30km練習会、何とかやりきりたい！（自信ないわ・・・）

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