8/22 朝ラン6.5km／既に3ヶ月前だった（驚）

こんにちは、 furuです。

最後にWS3本。

久々のホームコース。

走り始めに右足首に違和感あり。何度か止まってくるくる回したりしていたので、1km目はかなりゆっくりでした。

ゆるゆる下りが多い4km以降、体感ではスピード出てるつもりだったんだけど全然そうでもなかった。
体がすっかりキロ6後半に慣れきっちゃってる感じ。この先のスピード練習が思いやられる・・・

まだまだ先と思ってたら、既に大阪マラソン3ヶ月前！

前回の名古屋でもお世話になった、金コーチの練習メニュー。慌てて見返すと、もう始まってる（汗）
で、この日はメニュー通り40分走+ WS3本をやりました。

まだ導入期なので内容がだいぶ緩い。
台風も来てて天気も不安定だしな〜、なんて言い訳しながらメニュー通りめっちゃ休養しています。
帰省中に頑張り過ぎてちょっと糸が切れたかもしれないです。

ぶり返しの暑さにビビってますが、明日明後日はメニュー通り走りに出ます！

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