こんにちは、furuです。 腰の（赤に近い）黄信号から一週間。 その日のうちに整骨院で診てもらえたおかげか、思ったより早く回復しました！ ということでこの一週間のランまとめ。 5/16 5km 様子見ジョグ。 腰の調子次第では即終了、とにかくゆっくりと決め…

こんにちは、furuです。 予定通り？木金土日の4日間ランオフしまして（なんか休んでばっかなんですけど）、昨日のランがこちら。 5/13 3.2+9.5=12.7km 途中園関係を挟んでいるので二つに分かれています。 下り基調の3.2km後、1時間弱座って休憩して、アップ…

こんにちは、furuです。 前フリなしで今月に入ってからのランをさくっと。 5/4 13km 連休入ってから初めてのラン。 結局10日ランオフしたせいか、足も体もめっちゃ軽い！ 6kmくらいまでは上りも上りとは思わないくらいスイスイ進みました。 もうちょっと走れ…

こんにちは、furuです。 GW、2日間だけようやく走りました。 昨日も走る予定でしたが腰重のため見送り。やむなし。 ラン記録は後日にして、先に2月～4月と今シーズンまとめを思いつくままさらさらっと。 2月 170km レースは丸亀国際ハーフ。ハーフの結果はも…

こんにちは、furuです。 お、お久しぶりです(^_^;) 新年度。 小学校からの毎日の連絡プリント攻撃に思考が占拠され、何かと短縮授業で子供たちの帰宅が早く、個人懇談やら園の会合やら・・・いろいろあっぷあっぷしているうちに4月、いや平成終わっちゃった…

こんばんは、furuです。 入学準備で慣れないミシンを頑張ったり、入学準備で買い物に明け暮れたり（今まで制服だったので子供の服が少なすぎて買い足し）・・・意外と忙しい春休み。 土曜日はスキー関係を一気に片付けました。ウエアを自分で洗うので、半日…

こんばんは、furuです。 ちらほら桜も咲き始めて、昨日あたりから春のご陽気ですね〜。 眠くて眠くて全く朝ランできません。 （いえ、眠気の原因は夜更かしです） 中途半端で停滞中の入学準備、早くやっつけないと(-_-;) 先週末、ようやくラン再開しました。…

こんばんは、furuです。 今週末、いよいよ名古屋。 私にとって今シーズン最後のレースです。 満を持して！のはずが、本番5日前の火曜日は歩くのさえままならないほど右足の甲が痛み、DNSを覚悟。園のリレー大会で、保護者参加で走ったのが原因だろうな・・・…

こんにちは、furuです。 雨のレースの厳しさを思い知らされた、昨日の速報の数々。 皆様お疲れ様でした。どうかお体に障りませんように。 来週の名古屋も雨予報なんですよね〜・・・ ハーフなら雨の経験があるけれど、言っても小雨だった。 練習でドバーッと…

こんにちは、furuです。 今週始めにあった、園の縄跳び大会。 保護者も参加するとのことで、週末に練習してみたら・・・1分って長い！ 内臓が揺れる！！どうなることかと思いましたが、コソ練が効いて本番は無事クリアしました。 あー縄跳び侮れん(-_-;) 今…

こんにちは、furuです。 最近、急に暖かくなり・・・すぎ！ こんなペースだと雪も溶けるし、名古屋が不安。暑いの嫌だよー(-"-) 週末のランです。 2/23 10km ジョグとWS。この日はジョグでいいはずだったのに、後半下りに入ると気持ちよくて無駄にペースが上…

こんにちは、furuです。 現在リカバリー週です。 なのに何かと時間がない。段取り下手はホント損。 ところで。 いわゆるダニエルズさんに、先日のハーフのタイムでご機嫌を伺ってみました。 ・・・ ないわ〜。 買いかぶりにも程があるわ〜。 これを踏まえて…

こんにちは、furuです。 やっとレース覚書が終わったので、先週からの練習まとめです。無駄に長いです。 2/4 5km ハーフ翌日、トレミでゆるジョグ。トレミ表示で5km走ると、ガーミン上では5.6km。 この誤差だと、ハーフ前のトレミでのペース走は、実質9kmも…

こんばんは、furuです。 ウチのテレビでYouTubeが見れることを、最近初めて知りました。 スマホより見やすいわー、迫力あるわー。 テレビの前から動けなくなりそう。怖〜(-_-;) 今週いっぱいまでがかなり忙しくて余裕ゼロ子でしたが、来週はやっと一息つけそ…

こんばんは、furuです。 土曜日、ボヘミアンラプソディ4回目行ってきました！ （「ボラプ」という略し方、私は劇中で初めて知ったんですが・・・周知のことだったんですかね？？）初のスタンディングOKの応援上映。楽しかったなぁ〜。 Radio Ga GaとWe Will …

こんばんは、furuです。 やっと記事が現在に追いついた！ 予定通りランオフの今日、久々に家事を頑張ったぞーー。 洗濯機の掃除とか換気扇の掃除とか！換気扇の掃除とか！！（念押し） ・・・声高に言うのは、普段本当にやってないからです（汗） 1/22 7.7km…

こんばんは、furuです。 まだ先週の話です(^_^;) 1/17 6km ゆるジョグの予定が、徐々に「早く終わりたい」という気分になってしまいゆるジョグにならず。 1/18 18km この後の土日月がランオフ確定だったので、ここで長いのを。 20kmちょっといければいいな～…

こんばんは、furuです。 10日木曜にキロ6のペース走！の予定が、上の子ぱんだ発熱で休園・・・ この人毎月熱出してるんですけどどうしたらいいんでしょうか(-_-;)翌日には持ち直して登園。 本番三日前だけど仕方なし、11日金曜に走ってきました。 キロ6のペ…

こんにちは、furuです。 すっかり間が空いたうちに年もあけてしまいました。 走ってもいますが、クイーン沼が深すぎて・・・ あれですね、Youtubeって怖いですね。 昔は本やネットで当時の情報を知るくらいしかできなかったのに、いまや見たこともない動画が…

こんばんは、furuです。 冬休み前に時間のかかるやつをやる！ 行きたいところに行く！ やっておきたいことをやる！ ということで昨日一昨日のランです。 12/18 21.5km 今月はジョグでOKとしてるので、アップダウンありのコースを気負わずに長く走る。 20km、…

こんにちは、furuです。 お久しぶりです。 ちまちま走ってますが、なんやかんやでブログに向かう時間が取れません・・・ 子供たちの冬休みまで後一週間。 細切れながらお一人様タイムが持てるのも後一週間。 いろいろ焦っております。 先週のラン、ざざっと…

こんにちは、furuです。 一気に寒くなりましたね。 こんな寒い中、どうやって走ってたっけ？ 去年の12月は結構やってた朝ラン、なんか今は全然無理。 宣言通り、大阪マラソンから二週間ガッツリ休みまして、昨日久々に走りました。 12/10 7.5km 楽ちんジョグ…

こんにちは、furuです。 大阪前の最後の刺激入れ？ 昨日、持久走10km走ってきました。 アップ1kmからの～ ・・・やり過ぎた(-_-;)キロ6のペース走の予定だったのに、下りになってペースが上がってしまうと落とせなくなってしまいました。 持久走10km部分（ラ…

こんにちは、furuです。 おかしいなあ。 前回名古屋前がバタバタと忙しかったので、今回はそうならないようにと思っていたのに・・・今回も直前になってなんか忙しい。 先週末からのランです。 11/17 10.5km ジョグ60分+WS5本。 最近本当に朝ランできなくな…

こんにちは、furuです。 今シーズン初レース、大阪マラソンまで二週間を切りました。 が、相変わらず目の前の練習ばかり追ってます。予定や思考や家事などがとっちらかっててキャパオーバー気味・・・ とりあえずやったことだけup！ 11/13 11km メニューは60…

こんにちは、furuです。 先週はリカバリー週でした。 「休養or軽いジョグ」の日は迷わず休養！ 予定通り、水土日の三日間だけ走りました。・・・が、ランオフが増えると逆に体が凝り固まる。 そういえば、整骨院でも「とにかくあちこちがかたい。そして年齢…

こんにちは、furuです。 ここ最近の暑さは一体何なのか。 いまだに蚊もいるし・・・11月感があまりない。 そんな11月に入ってからのランまとめです。 11/2 ジョグ7km 金コーチメニューはジョグ40分。 のんびり走るつもりでしたが、ふとLSDとジョグの違いって…

こんにちは、furuです。 10月最後のランです。 10/30 ラン6km 1日ランオフしてからのゆるジョグ。 ゆっくりのつもりでスタートしたけど、LSDと持久走のお疲れがかなりあったようで・・・ゆるジョグでしか走れなかった。選ぶ余地なかった。 10/31 ラン10km ガ…

こんにちは、furuです。 急に寒くなってきた〜。 日中走るにはちょうどいいですが、最近めっきり朝起きられなくなりました。 去年は12月でも結構朝ランしてましたが、今年はできないかもしれない・・・ 先週末のセット練です。 平日も走ったのですが、内容が…

こんにちは、furuです。 昨日はたくさんレースがあったんですね～。 （ブログ村の速報を見てレースがあったことを知るタイプ） みなさまお疲れ様でした！私の今シーズン初レースは一か月後ですが、目の前の練習ばかりに意識がいってて全然実感がわかない・・…