めろんぱんだの走るハハ

40代二児の母、走り始めました。

ラングッズ

先週からのランとニューシューズ

こんにちは、furuです。 やっとレース覚書が終わったので、先週からの練習まとめです。無駄に長いです。 2/4 5km ハーフ翌日、トレミでゆるジョグ。トレミ表示で5km走ると、ガーミン上では5.6km。 この誤差だと、ハーフ前のトレミでのペース走は、実質9kmも…

8/6 朝ラン10km/アイテム追加

こんにちは、furuです。 帰省中一発目のランです。 ガチユル走、失敗。 一本目で諦めました(-_-)あまりにまっすぐで広い道だったので、うっかりやってみようかなと思ってしまったんですよ・・・ 1本目の1km、長かった〜。残りは無事家まで帰れるように走りま…

7/17〜19 ランまとめ/チャレンジ枠ニューシューズデビュー

こんにちは、furuです。 火、木のランです。 7/17 朝ラン10km 最後にWS2本。 最近、小出監督の本を数冊読みまして、その中に途中の1kmとか最後の3kmとかを全力で走って心肺を追い込もう、というのがよく出てきたんですよ。1kmだけなら・・・と思ったものの、…

6/24~27 ランまとめ/サングラスデビュー

こんにちは、furuです。 まずはサクッとまとめを。 6/24 朝ラン10km お久しぶりのガチユル走。実に二カ月ぶり。 もうガチのしんどさといったら(@_@;;) 1本目終わった後2本目走れる気がしなかった・・・ 4分台なのは下り補正が入っているため。実質5分ちょい…

2/9 気ままなラン10kmとハンゾーデビュー

こんにちは、furuです。 早起きしたけど朝ランは行かず~ 午前中筋トレしてから走ってきました。 とりあえず10kmくらい走るとして、週末のセット練習前、どうやって走ろう・・・ 来週は幼稚園のイベントで子供の休みが多いし、どういうスケジュールで・・・ …

プール往復ランとクロスランナーパック15

こんにちは、furuです。 昨日12/13のラン記録です。 毎週水曜に水泳教室に通ってるんですが、その往復を走ればラン&時間節約一挙両得じゃない?4kmくらいだし! ということで、昨日初めてやってみました。 行き 水泳教室で泳いでからの帰り 結果。 めっちゃ…