こんにちは、furuです。 園の予定も重なり、疲労MAX中。 10月1週目ランまとめです。 10/1 7km メニューは40分ジョグ。 10/2 坂ダッシュ×7本(アップとダウン込み計6.3km) 前回が守りに入りすぎのような気がしたので、今回は距離を伸ばして約200m(7m上昇)…
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