めろんぱんだの走るハハ

40代二児の母、走り始めました。

4/29〜5/6 ランまとめ/鉄サプリ始めました

こんにちは、furuです。


ここ何日かのまとめ・・・といっても3日しか走ってませんが。


4/29 朝ラン5.5km

最後にWS3本。

前日がガチユル走だったので軽めで。



5/5 朝ラン10km

中5日も空いたので、それなりにしんどくなりそう・・・と思ってたら案の定(-_-;)


5km過ぎで吸っても吸っても胸に空気が十分入ってこない感じがしたので、少し止まって呼吸を整えてから再スタート。
下りに入ってもあまり調子上がらず、8km過ぎでも同じ状態になって少し止まったので、今日は不調と判断して最後の1kmはダウンジョグに変更しました。



5/6 朝ラン7km

最後にWS1本。



うーん・・・
後でラン記録を見てもわかりにくいですが、実は最近結構しんどいランが多いです。
ペースに関係なく、毎回最後はあまり余裕がありません。今日もしんどくなるのかなと思うとなかなか家を出れなかったり(^_^;)


ランオフも多いので、疲労がたまって、というわけでもなさそうです。



ということで、鉄のサプリを試してみることにしました。

種類が多過ぎて違いがあまりわからなかった・・・

処方してもらう鉄剤のほうが効果が高いんでしょうけど、まだ病院に行くまでもないかなと思うのでとりあえずこれで様子見です。




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4/25〜28 ランまとめ/流行りのアイス

こんばんは、furuです。


ここ数日、ちょっと涼しめのラン日和ですね〜。
なのに木金と走れませんでした。もったいなかったー(>_<)


水曜と、今日こそは!と走った土曜のランです。


4/25 5km

プール前のラン。


5km程度だと、トータルキロ6分で走れるようになってきた?
・・・いや。後半下りなのと、後に予定(プール)が迫っているという心理的圧力が大きいか。



4/28 16km


久々のガチユル走。
最後に一本だけWS。


ですが、ユルが全然ユルでなく、ペースもバラバラ〜。

先週短縮しちゃったので今日は15kmはクリアしたい、と走り始めました。
でも何やる?ペース走?ビルドアップ?ガチユル走?迷っているうちに1km到達。

えーい、久々にガチユル走!となりました。


久々のガチ、しんどかったーー。2本目は最後が上りで、ペース持ちませんでした(´Д` )

テキトーな走りだったわりに、トータルのペースが6分11秒で驚き。
そして全然ガチユル走になってなかったことにも驚き。


練習の主旨は果たせてませんが、二週間前の16kmより明らかに元気に走れたので私的にはOKです。OKということにします!(減点法ではなく加点法で)




昨日は久々に街へ出かけまして、こんな流行り物を食べてきました。


ロールアイスクリームファクトリーです。
今遊びに来ている姪が行きたいというのでお供に。1時間弱並びました。(自分たちだけだったら絶対並んでないわー)


イチゴ系が上の子ぱんだのアイス、抹茶が私のです。
ぱんだのはセット、私のは単品オーダーで注文。やはりセットのは見栄えがいいですねー。私はどうしても求肥が食べたかったので単品オーダーしました。


見た目だけかなと思ってましたが、アイスはとても美味しかった!

でも800円超えのアイス・・・もうご縁がないかもしれない(-_-;)




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4/21〜22 ランまとめ/宇治でスイーツ

こんにちは、furuです。


先週木金ランオフ後の、週末のランまとめです。


4/21 朝ラン7km

ジョグとWS3本。

朝ランといっても走り出しは7時過ぎてから。
そのせいかもう普通に暑い・・・



4/22 朝ラン12km

15kmペース走、の予定が時間切れで短縮。
600〜615くらいを目標に走りました。
上りは多少落ちてもOKとしてましたが、後半思ったより落ちてた(^_^;)


朝それなりに早く起きるものの、最近朝ランがやたらしんどく感じます。(それで出発がずるずる遅くなる)

ただでさえ暑いの苦手(大嫌い)なのに、これからの季節、朝を嫌がってどうするーー私!o(`ω´ )o


この日もし予定通り15km走ったとしても、最後までペースはキープ出来なかったような気もします。暑さでやられる・・・




話変わって、その後宇治に行って来ました。


藤棚。満開〜。


平等院
日差しがとんでもなく暑い。



そして本命!

中村藤吉本店のカフェ!
平等院店の「宇治のふきよせ」



×4!


全部食べたい。一つたりとも子供に分けたくない。ということで全員分注文。


美味しかったー、満足。



こんな調子なので口内炎がなかなか治らない(>_<)
金曜の天ぷらドカ食いがいけなかったなあ・・・そこは反省_(._.)



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4/17〜18 ランまとめ/鉄剤切れが不安


こんにちは、furuです。


目標のレースが決まってない場合、どうやって練習メニューを決めるんでしょうね?

「明日は予定があって走れないから今日走っとこう」とか、「プールとセットにしたいから」とか、「ここで走っておきたかったのに雨ー(断念)」とか・・・
練習間隔も内容も、もっぱら場当たり的です。



4/17 6.6km

最後にWS3本とちょっとだけダウンジョグ


先日車でハナミズキがきれいな道を通った際、ここを走りたいなーと思ったので行ってきました。

ハナミズキも途中にあった藤の花も見頃できれいでした〜(なのに写真一枚も撮らず)


このコースは前半下って後半上りの私の不得意なパターンなんですが、上りでも落ちすぎないよう頑張れたので満足です。
まあこの距離だから頑張れたというか。




4/18 5km

先週同様、プール前に行ってきました。
同じ5kmですが、前回とは別のコースで途中で止まらずに済むように気をつけました(^_^;)


初めの1〜2kmで無理するとみるみるダメになることがわかったので、特に初めの1kmはゆっくりを心がけることに。


走り終わってから大急ぎで着替えてプールへ。
すっかり体が温まっているので、泳ぐのが・・・というか呼吸が楽でした。



これからの季節は、プール往復ランだと行きだけで汗だくになる。帰りもそのウェアを着て帰る?それとも帰り用の別のウェアも持参する?
・・・どっちもイヤだな〜、どうしよう。
と思っていたので、しばらくは5kmランしてからプールという流れでやってみようと思います。




今月初めにサブ4ペースにチャレンジして体調を崩した時、病院で貧血対策に鉄剤を処方してもらいました。


飲み始めて一週間くらいで調子良く走れるようになりましたが、その鉄剤もついに昨日で飲み終わり・・・
若干この先不安(-_-;)


単に同時期に疲労が抜けただけかもしれないし、しばらく様子見です。


貧血での不調と、単に不調な時との見極め方が知りたい〜(>_<)



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4/15 ラン10km/初・10km60分切り!

こんにちは、furuです。


昨日の朝は雨。今日は走れないなとあきらめていたら・・・昼過ぎに止んで晴れ間も出てきた!
巻きで洗濯物を片付けて、夕食の準備も17時には終わらせ、久々の夕方ラン行ってきました。



めっちゃ調子良かった!


6km手前まで続く上りをあまりしんどさを感じずに走れたので、なんか今日は調子良さそうな気がする・・・と、そのまま調子に乗って走りました。


下りになってからのスピード感が気持ちよくて、信号で止まるのがもったいなかった〜。


歩きたい病が一度も発動せず、久々に心底「楽しかったー!」と思えるランでした。



初めて10km60分切ったーー(o^^o)


そして10kmのラップ、どうかしてる(@_@)




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4/9〜12 ランまとめ/何かと横這い

こんにちは、furuです。


幼稚園も始まり、走る頻度をちょっとずつ上げていきたいところ。
4/9~12のランまとめです。


4/9 約8.5km

4km過ぎて下りに入ってからペースが上がったので、このまま走りきれ~~!と頑張りました。
途中上りがあるところもそんなに落ちずに走れたので、終わってみればいい感じでした。
息は上がってたけど。



4/11 5km

春休みの間は行けなかったプールの日。
プールは絶対行きたい!園がまだ早帰りなので往復ランはできない。でも走ってもおきたい!
ということで、プールに行くまでに終わるよう走りに出ました。


焦って初めからペースを上げすぎてしまい、坂を上りきれず3km手前で一時停止(-_-;)
結果、タイム的にはTTみたいになってますが、本当は止まっていた時間が+30秒あります。


しんどかったけど、終わった後はすっきりした~~。
プールがいいクールダウンになりました。
往復ランするよりいいかもしれない。



4/12 16km


久々のロング走。
ゆっくりでいいよーゆっくりでねー楽しくねー、とスタートしたのにしんどかった(+_+)
上り坂がつらくてつらくて、出てくるたびにうんざり。
「もう歩きたいー。でもゆっくりでいいって言ってるのにここで頑張らないでどうする!?」と、全ての坂で自分との戦いを繰り返し、何とか走り切りました。
最近上りで歩きたい病がすぐ出てきてしまう(-_-;)

普段下りは自然にペースが上がってもOKとしていますが、下りでも後半は足がついていかなかったです。



去年12月に走った時とまあまあ同じ感じのコースを走ったものの。

runmelonpanda.hatenadiary.jp


四か月前とペースそんなに変わってなかった(-"-)
まあ前回より上り多かったしね!女子日2日目だったしね!

無理矢理褒めどころみつけて終了ーー。(言い訳ともいう)




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健都リレーマラソン@吹田

こんにちは、furuです。


一昨日4/8、健都リレーマラソン@吹田に参加してきました!


ファミリーファンランにエントリー。
親子で1km走ります。


組み合わせは、私&上の子ぱんだ、夫&下の子めろん
めろんが途中で「もう走らない」と言い出す可能性大なので、いざとなったら抱っこしてゴール出来るようこの組み合わせにしました。


参加費1組500円という超お求め安い出走料!
オープンしたばかりの新しい公園でピクニック気分で・・・

と思いきや、寒すぎてそれどころじゃなかった。



8時45分から開会式。吹田市長も来てました。
(その後リレーマラソンで走ってました)


9時15分ファミリーファランスタート。
2組に分かれて(子6歳以上の親子が1組、子6歳未満の親子が2組)、時間差でスタート!


ぱんだに合わせて走るつもりでしたが、任せてるとどれぐらいで走ればいいのかわからない様子だったので私が先導する形に。


ついて来れそうなペースで声をかけながら走ります。
終始笑顔で走ってたのでまあ無理のない感じだったのかな?


800m過ぎたくらいで「あとちょっとー?」と聞くものの、一度も止まらず歩かず最後まで走りきってゴール!



ガーミンで測れませんでしたが(スタート押し忘れ)、スタート&ゴールゲートのタイム表示を見た限り7分半くらいで走った模様。


私の予想では、ぱんだはもうちょっと速いんじゃないかと思っていて、逆に私が必死に走らないといけないかもと心配してたんですが・・・
ゴールした後も「疲れたー!でも楽しかった!」と笑顔で給水の水を飲んでる様子を見た感じ・・・


本気出してないな(-_-;)



めろんも1〜2分遅れてゴール。
スタートから300mくらいは夫がおんぶしましたが、以後は自分で走ったとのこと。
本当スロースターターだわ・・・初めからやる気出せーーo(`ω´ )o



ということで初の親子ラン、あっという間に終わりました。
ぱんだはゼッケンをつけるのを楽しみにしてたのに、なんとファミリーファンラン参加者はゼッケンなし(´Д` )
憧れのゼッケン、次回に持ち越しです。




プチアフター。


天気はいいけどとにかく寒い!
気温は10℃弱くらいですが、風が強くて体感温度はもっと低かった。
温かいものを食べたーい。

ということでラーメン。(まだ午前9時半)



ひとしきり公園遊び。


10時にスタートしたリレーマラソンのランナーをしばらく見てましたが、とにかく寒い!
冷え過ぎて体調崩しそうな気がしてきたので、子供たちを急き立てて撤収しました。



参加賞。

大会プログラム、子供用健康飲料、文具など。



国循(病院)のブースにて子供向けくじでもらったもの。

ペーパーパズルとストラップ。

この黄色いキャラクター、人工心臓がモデルなんだそうです。



今回が第一回ということもあり、手作り感のあるアットホームな雰囲気の大会でした。
あー寒かった。




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